خوردن آجیل را افزایش دهید | آنلاین کالا 2020

موضوع: خوردن آجیل و مغزه های آن را افزایش دهید.

مجله پزشکی آنلاین کالا 2020

برخی از افراد از خوردن آجیل به دلیل این که چربی زیادی دارد، خودداری می‌کنند. با این حال، آجیل و دانه‌های مغذی آن فواید فوق‌العاده‌ای دارند و برای بدن بسیار مفید هستند. این مواد حاوی پروتئین، فیبر، انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شوند. خوب است بدانید آجیل می‌تواند به شما در کاهش وزن و همچنین کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری‌های قلبی کمک کند. افزون بر این موارد، یکی از تحقیقات مشاهده‌ای بزرگ نشان داد که مصرف کم آجیل و دانه‌ها‌ی آجیلی به طور بالقوه با افزایش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی، سکته‌ی مغزی و دیابت نوع 2 مرتبط است. بنابراین حتما در رژیم غذایی خود آجیل را نیز جای دهید.

نظر خود را در این باره بیان کنید.